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眉间长出横纹,小心肺部健康亮红灯?莲藕汤+腹式呼吸助保养

时间:2020-05-22 来源:VR科幻 作者: 点击量:889次

肺部不适(肺炎、气喘、肺气肿)

肺部不适的代表性症状包括呼吸困难、肺炎等感染病、气喘、肺气肿等。降低肺机能的原因之一是抽菸。另外,习惯性身体前倾的姿势和用嘴巴呼吸的人,无法好好的深呼吸。呼吸如果变浅,会招致更多不适的情况。东洋医学认为肺部与大肠相连,所以肠道不适会引发肺部的机能下降。

【症状】

●眉间长出横纹。

●脸颊出现纵向的泛黑区块。

眉间横纹,表示有不好的东西停滞在肺部下方。脸颊(鬓角朝前方的位置)泛黑,代表肺部机能可能下降,或是肺部出现某些不适。另外,若身材肥胖,胸骨的周围囤积过多脂肪,造成肺部受到压迫,脸颊也会泛黑。右脸出现泛黑表示右肺、左脸泛黑表示左肺出现不适。

【改善肺部不适的按摩】

●手指搓揉锁骨和第2肋骨之间。接着继续搓揉第2肋骨和第3肋骨之间、第3肋骨和第4肋骨之间,效果更好(左右两侧)。

●手指搓揉大腿内侧、靠近鼠蹊部位置(左右两侧)。

支撑头部的肌腱分布在整个胸部,如果变得僵硬萎缩就无法深呼吸。所以,消除肋骨和肋骨之间的僵硬时,请想像着要剥离附着在肋骨上肌腱的感觉,手指向外搓揉。首先鬆开锁骨和第2肋骨之间,接着手指位置往下移约1cm,搓揉第2肋骨和第3肋骨之间、第3肋骨和第4肋骨之间。

大腿内侧、膝盖和鼠蹊部之间,稍微偏鼠蹊部的位置是肺部的对应点。用手指按揉此处可以促进肺部机能的活化。

【建议的饮食和保养方法】

●莲藕汤

●腹式呼吸

出现咳嗽或喉咙不适症状的人,较适合吃莲藕。尤其是藕节的部分,效果更好。如果想用生莲藕磨汁饮用,最好使用藕节的部分。买不到莲藕的时候,可改用晒乾的莲藕磨製而成的莲藕粉。莲藕粉在健康食品店可买到。

为了达到深呼吸,向各位推荐腹式呼吸。一天做20~30次。请缓慢的大口吸气,然后将意识放在鼻子吸进的气,再从口中吐出。压力大的时候,呼吸很容易变得又急又浅。此时请调整成缓慢的深呼吸,有助于调整自律神经。

莲藕汤作法:

①莲藕磨成泥,用纱布拧出莲藕汁,收集3大匙(共45 ml)莲藕汁。

②把①和现榨的姜汁(两三滴)、盐(少许)、水(6~9大匙)倒入锅内,加热至沸腾。

③饭前30分钟饮用,一天三次。晚上入睡时如果会咳嗽,可以改成睡前饮用。

※如果使用莲藕粉而非新鲜莲藕,先用少量热水溶解1小匙莲藕粉,再加入100ml的热水搅拌。

腹式呼吸:

①仰躺,膝盖立起。

②鼻子吸气,同时让肚子隆起来;吐气时,让肚子逐渐恢复平坦。

③习惯后,吐气时想像着身体的老旧废物都趁机排出;吸气时,想像着自己吸入的是饱满的元气。

※每天可集中进行一次,也可以一天多做几次。

本文出自世茂出版《日本医师的奇蹟面诊法:教你由面相看疾病》一书

莲藕肺部肋骨不适之间机能出现

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